Cuál es el MEJOR CEREAL Integral para Niños y Adultos 6 Opciones

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Herbol, con el Dr. Luis Bolaños, acompañanos.

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Las gachas de
avena son nuestra mejor opción para un desayuno saludable para el corazón -
cuando se preparan con leche natural  o
agua.

 Toda la avena de avena son cereales integrales
y todos ellos contienen una fibra soluble llamada beta-glucano, que puede
ayudar a reducir su nivel de colesterol si toma 3g o más diariamente, como
parte de una dieta saludable. (Una porción de 40g de avena de avena contiene
1.6g de beta-glucano.)

Además de esto,
usted obtendrá la fibra de los granos enteros, además de que no hay azúcar o
sal agregada.

Asegúrate de no
añadir más azúcar o sal a las gachas de avena, ya que esto deshará todo tu buen
trabajo; en su lugar, intenta añadir un plátano o una fruta para obtener más
dulzura. Por cada 80g que añada será uno de sus 5 al día a la misma hora.

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