Remedios Caseros para el Estres y los Nervios

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Nuestro
cuerpo puede hacer frente muy bien a un breve período de estrés de vez en
cuando. Pero el estrés prolongado puede tener un impacto no sólo en la moral,
sino también en la salud física.

Sentirse
impotente para cambiar algo en una situación difícil es un factor estresante
particularmente importante.

En este
caso, la mejor manera de reducir su agarre es relajarse y tratar de poner las
cosas en perspectiva para recuperar cierta serenidad y autocontrol.

Plantas
ansiolíticas y suplementos

La infusión
de manzanilla ha sido conocida por sus propiedades medicinales desde la antigua
Grecia.

Los
fitoterapeutas consideran esta planta como un maravilloso remedio contra el
estrés. Beba una taza tres veces al día.

Para
calmarte, también puedes poner manzanilla, así como otras plantas sedantes como
la lavanda o la valeriana, en el agua del baño. Envuelva las hierbas en gasa y
manténgalas bajo el grifo mientras la bañera se llena.

Aumente su
consumo de vitamina C. Un estudio mostró que las personas estresadas que
tomaban 1000 mg de vitamina C al día tenían un aumento de la presión arterial
más bajo que las que no la tomaban y que sus niveles de hormonas del estrés
volvían a la normalidad más rápidamente después de un episodio de ansiedad.

Pruebe el
ginseng, una planta medicinal reconocida por su capacidad de proteger el cuerpo
contra los efectos del estrés. El ginseng regula la liberación de hormonas del
estrés y promueve el buen funcionamiento de la glándula pituitaria, el
hipotálamo y las glándulas suprarrenales, involucradas en la secreción de estas
hormonas. Tome de 100 a 250 mg dos veces al día durante períodos de estrés,
comenzando con la dosis más baja y aumentándola gradualmente. Los expertos
recomiendan suspender el tratamiento durante una semana cada dos o tres semanas

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LEE:
https://naturismoherboltienda.com/plantas-medicinales-para-curar-la-diabetes-tipo-2/

Estrés -
Wikipedia, la enciclopedia libre

https://es.wikipedia.org/wiki/Estrés

El estrés
(del latín stringere 'apretar' a través de su derivado en inglés stress 'fatiga
de material') es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en
juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe
como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o biológica es la ...

‎

VIDEO DEL
DIA: https://www.youtube.com/watch?v=dmez4DwJy98&t=1s

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