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Remedios naturales para las migrañas
Aquí hay unos remedios naturales para las migrañas:
1. Acupresión
Terapia de acupresión que se aplica a la mano y la muñeca de
las personas.
las personas.
La terapia de acupresión puede ayudar a aliviar algunos de
los síntomas de la migraña.
los síntomas de la migraña.
La acupresión implica la aplicación de presión a partes
específicas del cuerpo. Se cree que estimular puntos específicos del cuerpo de
esta manera libera la tensión muscular y alivia el dolor.
específicas del cuerpo. Se cree que estimular puntos específicos del cuerpo de
esta manera libera la tensión muscular y alivia el dolor.
2. Cambios en la dieta
Muchas personas que sufren de migrañas notan que ciertos
alimentos pueden desencadenarlas.
alimentos pueden desencadenarlas.
Los desencadenantes comunes de las migrañas incluyen:
alimentos elaborados
vino tinto
alcohol
chocolate
bebidas con cafeína
3. Aceites esenciales
Los aceites esenciales se utilizan a menudo como remedios
naturales o como antimicrobianos en productos de limpieza caseros.
naturales o como antimicrobianos en productos de limpieza caseros.
La lavanda es un aceite esencial que a menudo se recomienda
como remedio para el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Otro pequeño
estudio publicado en European Neurology encontró que la inhalación de aceite de
lavanda ayudó a reducir la gravedad de las migrañas en algunas personas.
como remedio para el estrés, la ansiedad y los dolores de cabeza. Otro pequeño
estudio publicado en European Neurology encontró que la inhalación de aceite de
lavanda ayudó a reducir la gravedad de las migrañas en algunas personas.
4. Jengibre
Un estudio realizado en 2014 con 100 participantes comparó
la efectividad del jengibre en polvo con el sumatriptán, un medicamento común
para la migraña.
la efectividad del jengibre en polvo con el sumatriptán, un medicamento común
para la migraña.
Los investigadores encontraron que la efectividad del
jengibre era estadísticamente comparable al sumatriptán, y los usuarios estaban
tan dispuestos a continuar con cualquiera de los dos tratamientos.
jengibre era estadísticamente comparable al sumatriptán, y los usuarios estaban
tan dispuestos a continuar con cualquiera de los dos tratamientos.
5. Manejo del estrés
Persona que toma notas en un diario
Llevar un diario puede ayudar a aliviar el estrés.
El estrés es un desencadenante común de las migrañas. El estrés
también puede crear un ciclo en el que el dolor de la migraña empeora el
estrés, lo que desencadena otra migraña.
también puede crear un ciclo en el que el dolor de la migraña empeora el
estrés, lo que desencadena otra migraña.
6. Yoga o estiramiento
Se cree que el yoga ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a
reducir la tensión muscular, lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas de las
personas que sufren de migrañas.
reducir la tensión muscular, lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas de las
personas que sufren de migrañas.
Un estudio exhaustivo realizado en 2014 comparó el
tratamiento convencional de la migraña con y sin el agregado de la práctica
regular de yoga.
tratamiento convencional de la migraña con y sin el agregado de la práctica
regular de yoga.
7. Terapia de biorretroalimentación
La biorretroalimentación es una terapia que las personas
utilizan para desencadenar la liberación y relajación de los músculos tensos.
utilizan para desencadenar la liberación y relajación de los músculos tensos.
8. Acupuntura
Una extensa revisión sistemática de 2012 analizó los estudios
que evaluaron la efectividad de la acupuntura para el tratamiento de las
migrañas y otras afecciones.
que evaluaron la efectividad de la acupuntura para el tratamiento de las
migrañas y otras afecciones.
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