Los Beneficios del Chayote Crudo para los Riñones y la Salud �� Naturismo...

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Los muchos beneficios de Chayote para la salud

El chayote puede no ser tan popular como otras verduras,
pero en realidad tiene un muy buen historial en cuanto a sus beneficios para la
salud.

Para empezar, el chayote no contiene colesterol ni grasas
insalubres, y por lo general se recomienda para controlar los niveles de
colesterol malo y promover un peso saludable.

Además, el chayote es una fuente rica en fibra dietética,
magnesio, fósforo, potasio, vitamina C y colina.13

Otro punto fuerte de esta verdura es su contenido de folato,
que es útil para la división celular14 y la síntesis de ADN.

Las mujeres embarazadas también pueden beneficiarse del
folato, ya que ayuda a inhibir los defectos del tubo neural entre los
bebés.16,17

El chayote también tiene pequeñas cantidades de
antioxidantes polifónicos flavonoides de aglicona en apigenina y luteolina.

Estos son cruciales para ayudar a combatir los radicales
libres y las especies reactivas de oxígeno (ROS) en el cuerpo que juegan un
papel en el envejecimiento y el desarrollo del cáncer.

Datos de Nutrición del Chayote

Si está buscando una verdura baja en calorías que sea
saludable y sabrosa en partes iguales, entonces el chayote podría ser la opción
perfecta.

El chayote contiene sólo 19 calorías por cada 100 gramos,
perfecto para aquellos que están cuidando su peso pero no quieren comprometer
su sabor.

VIDEO DEL DIA : https://www.youtube.com/watch?v=m8suAWeoMVU

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