10 Alimentos Buenos para la Circulación de las Piernas - Varices y Mala ...

Las paredes de las venas están forradas con las llamadas células musculares lisas. Son los que permiten que la vena se contraiga para facilitar el retorno de sangre de las extremidades al corazón. Pero los músculos de las piernas también desempeñan un papel crucial en la prevención de la insuficiencia venosa: "actúan como una restricción natural de los vasos de las extremidades inferiores y promueven el retorno venoso", explica la Dra. Blanchemaison. ¿La prueba? Los pacientes que permanecen postrados en la cama durante más de tres meses ven que sus músculos de las piernas se derriten, pueden perder hasta un 15% de su masa muscular. Hay un empeoramiento de la dilatación de sus venas intramusculares.

No hay nada como las proteínas asociadas con la vitamina B6, que ayuda a su metabolismo y asimilación facilitando el transporte de aminoácidos.

¿Qué alimentos elegir para fortalecer los músculos?

La carne, el pescado y los huevos son las mejores fuentes de proteínas. No descuides las proteínas vegetales que proporcionan las legumbres: lentejas, garbanzos, soja...

La vitamina B6 se encuentra en muchas especias y aromas: pimentón, ajo, salvia, tarragón de chile, albahaca...